女性吃什么水果可以美白养颜？

苹果、木瓜、柠檬、草莓、葡萄干、猕猴桃、菠萝等含维生素C较多的水果有助于美白。

美白食物，平时可以多吃:

1.苹果含有维生素A、B1、B2、C、E、鞣酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素和多种矿物质，能促进利尿、缓解疲劳、刺激食欲、防止皮肤和细胞老化。

2.木瓜富含维生素A和C、酶、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等。对美容瘦身、润肺化痰、消食通便有很好的效果。

3、草莓维生素C是柠檬的2倍左右，还含有维生素B、蛋白质、糖、膳食纤维、矿物质等。，可以促进新陈代谢，防止便秘，预防感冒，防止牙龈出血，也有助于保持皮肤水嫩白皙。对抑制痤疮、粉刺有效。

4.提取物中主要含有葡萄糖和果糖，还含有维生素C、脂肪、蛋白质和多种矿物质，能补血益气，增强体力，消除疲劳，美白肌肤。