睡前运动，晚上出汗。

只要你的睡前运动时间安排合理，一般是睡前65，438+0小时，运动强度不要太大。俯卧撑、瑜伽、有氧运动都可以，一般20到30分钟左右。身体微热，可以减肥，运动，快速入睡。睡前记得1小时。

不要在室内运动！！！

睡觉会引起盗汗和睡前运动应该关系不大！凡是影响人体体温调节中枢，增加交感神经兴奋性的病因和疾病，都可以引起盗汗。在条件允许的情况下，适当调节居住环境的温度和湿度。比如阴虚血热的人，生活环境要稍微凉快一点。

床上用品、床上用品、睡衣等。，应勤脱勤洗或晒干以保持干燥，并应勤洗澡以减少汗液对皮肤的刺激。

肾阴虚也会引起盗汗，可以服用六味地黄丸进行调理。