禁食3天只吃玉米能达到减肥的效果？

三天只吃玉米理论上可以瘦下来，但是多吃玉米也瘦不下来。关键看你吃多少。因为玉米也有热量，如果你一天吃1200大卡以上，她就瘦不下来。因为一般女生的话，她每天的基础代谢是1200大卡。

减肥是一个系统工程，不是简单就能解决的。吃玉米意味着你吃的是粗粮，也就是好的碳水，它正好把你从细粮中解放出来，对减肥没有好处。除了饮食控制，减肥还有很多需要注意的事情，不是那么简单的，但是可以肯定的说，吃玉米粗粮是有助于减肥的。

吃多了会胖，所以想通过饮食减肥要注意量，就是不能吃太多，吃多了会胖。玉米本身含糖量很高，可以直接做成糖。所以这么高的含糖量也是容易让人发胖的物质之一，所以三天只吃煮玉米要看你吃多少。吃多了不会瘦，反而会胖。如果吃的太少，那要看你的运动量。

生活和日常生活的状态就是消费和你的摄入量是否同步，是什么样的情况。运动量太小还是没有效果，因为人不需要太多营养，运动消耗也不大。一小碗饭要走五公里才能被消费掉。如果多吃几口玉米，运动量不足，仍然会作为营养储存起来，不会让身体多花钱，也不会减肥。

你的体重和你的身体机能有关，也就是你的身体大约有50瓦的热量，这是很低的消耗。但是你很难通过运动把吃这些食物产生的能量消耗掉，所以少吃很重要，三天不吃东西也不会瘦几斤。而且你还吃东西，所以会胖一点。