蒸糙米如何减肥好吃？

藜麦30克

小米30克

30克糙米

30克扁豆

鹰嘴豆30克

3个干蘑菇

山药100克

干腐竹15g

生姜5克

大白菜颗粒适量

枸杞

800克水

盐1/2茶匙

蒸糙米怎么减肥？

糙米、扁豆、鹰嘴豆提前泡一夜，腐竹、香菇泡一泡。腐竹切片，香菇切丁，山药去皮切小块；

将藜麦、糙米、小米、扁豆、鹰嘴豆、腐竹、蘑菇、山药、生姜放入主锅中，加入800g水40min /100度/速度0.5。如果烧开后跳锅，把温度调到98度，防止溢出；

倒计时1分钟，加入大白菜、枸杞、盐，就可以出门啦！

趁热享用吧！