家庭主妇平时应该怎么减肥？瘦身的秘诀是什么？

家庭主妇一般可以自己在家锻炼，达到更好的瘦身效果。只要你的要求不是太高，通过自己的锻炼基本没有问题。

家里买个简易跑步机，跑起来很有效果。跑步是最常见的，也是一项几乎适合所有人的悠扬运动。跑步半个小时以上可以起到很好的消耗脂肪的作用。跑步带来的脂肪消耗绝对不是跑步带来的脂肪消耗，而是加速了身体脂肪的燃烧，作用持久。跑完10分钟，20分钟内身体的燃烧速度还是会加快，有利于减肥。

你可以通过在家练习无氧运动来调整体型，比如哑铃，也可以通过练习瑜伽。达到塑形的效果也很好。瑜伽的入门课程很简单，就是几个基本动作没那么难。但是，如果你深入地练习瑜伽，你将需要更多的练习和更多的专业人士来指导你。所以，你可以控制运动的强度。刚开始可以自己练习，在网上找一些教学视频，可以达到很好的锻炼效果。

锻炼不限于任何地方。我曾经看过一本书叫《囚犯运动》，讲的是监狱里的囚犯如何在没有任何器械的情况下锻炼自己，所以你想在任何地方达到锻炼的效果，都不用去健身房。