有氧运动中如何练习弹跳

跳绳,众所周知,是最好的有氧运动。拳击手漂亮的小腿都是跳绳练出来的。

除此之外,还可以快速做原地提脚跟,不仅可以强化小腿,也是瘦腿的主要方法之一。

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