瘦脸胖身体怎么减身上的肉？我是宅男吧？

每天下班后骑自行车，在家附近跑30分钟，不要跑得太慢。每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐。坚持吃饱不节食是对的。吃饱了再减肥是对的。如果吃得少，身体本能会反抗，适得其反。我认为你真正走出去见见你的家人、朋友和邻居是很重要的。你不能总是一个人呆着。