哪些食物对身体最好，值得吃，美容养颜，增强体质？

啤酒鱼原料:1鲫鱼，1罐啤酒，番茄，柿子椒，食用油，盐，葱，姜，蒜，酱油，郫县豆瓣酱，发酵乳。将鱼洗净，去内脏，切成大块沥干水分。2.将西红柿切成小块。在锅中加入一些油，煮沸8分钟，然后将鱼块煎至金黄色。3.起锅，加些油烧开6分钟，放入葱、蒜、干红辣椒炒香，再放入花椒、郫县豆瓣酱。4.加入啤酒洒水车和酱油，烧开后放入炸鱼，变热后再用小火煮。5.

烧白骄鱼的做法是1。将鲤鱼宰杀，取干净的鱼片切成薄片，将盐、姜汁、米酒、湿淀粉放入碗中混合腌制。煮白，传统方式蒸，翻面，放在炒锅里备用。2.锅内烧热色拉油，将豆瓣酱、红薯粉、蒜煸香，加入冷水烧开焖片刻，期间加盐、鸡精、味精、五香粉调味，待鱼肉顺滑时，撒入蒜黄段、葱段，起锅舀入白煮的窝盘中。3.锅里的食用油煮到五成热，把钱投在干辣椒和芝麻辣椒上，撒在煮好的白和鱼上。

洋葱肉丝原料:洋葱、瘦肉、青椒、胡椒粉、米酒、干淀粉、盐、食用油。做法:将葱、青椒洗净，切丝，瘦猪肉备用，洗净切丝。将肉片放入豆瓣网、木薯淀粉、米酒混合锅中，烧热油，放入少许花椒炒香，倒入拌好的肉片，炒出颜色，再放入青椒。

糖醋萝卜食物:1萝卜，15ml番茄酱，15ml米醋，20 g白糖，1盐。做这道菜的食材是一个中等横大小的萝卜。2、萝卜去皮切成小块，可以把萝卜切成自己喜欢的样子，比如长条状或者用磨具压制。3.炒锅加少许油炒蒜末，再炒萝卜。春天多放大蒜可以预防流感。4.放入调味料。这次可以用番茄酱、白米醋、白糖、盐调味。