减脂早餐的步骤，如何做好早餐。

一片全麦吐司

一个鸡蛋

两根芹菜根

适量的水

两片火腿(熏肉)

早餐一份怎么减脂？

烤箱预热180℃，准备一片全麦吐司，离边缘半厘米左右切一刀，不要切到底。用勺子的背面将切片面包压在切口内，打一个鸡蛋，然后放入烤箱？180℃火八分钟，再用余温闷3-5分钟。

不粘锅预热，放入火腿片，两面煎。

切下两片芹菜叶放入搅拌机中，倒入适量的水，滤出残渣，加入少许野蜂蜜。

技巧

这个食谱是专门为瘦身和无油版设计的。不放油或者放一点油都可以煎火腿。