16岁190斤怎么减肥？

以前走在街上回头率很高，不是因为漂亮，而是因为太胖了。我今年23岁，做了十几年的胖子。我不想在以后的生活中继续做一个胖子。既然选择来这里，就必须瘦下来，给自己和家人一个交代。

虽然我在减肥的过程中很辛苦很累，但是每次坚持不下去了，我都会在心里对自己说:加油！你能做到的！

瘦腹方法1，①跪在地上，双手支撑后腰；向后倾斜；②继续后仰，双手伸直，触摸脚踝。

2.平躺在地上，双手伸直，身体向上拉，同时双脚伸直。方法三。摔倒在地上，双脚向后弯曲膝盖，双手抱紧双脚；

3.然后慢慢将身体向一侧倾斜，左右轮流做。

长期以来，瘦身成为女性关注的焦点。每个女人都想拥有完美的身材，没有人愿意自己出门，所以瘦身对女人的诱惑是无穷无尽的。凡事都要讲究一定的方法，一味的减肥只会适得其反。边肖有几个秘方，遵循瘦身的原则，效果这么好！

葛根茉莉花茶

材料:茉莉花1汤匙，葛根2钱，黄芪1.5钱，荷叶1钱，豆沙1汤匙，冰糖少许。

做法:将材料一起放入滤杯中，倒入250cc，90度热水中。大概10分钟后就可以喝了。

功效:补益气血，降脂利湿。

陈皮厚朴茶

配料:枳实2元，厚朴2元，陈皮2元。

做法:将上述三种材料用过滤袋包好，加入适量的水，用武火煮沸，再转小火，滚5分钟。

功效:帮助排毒养颜，排出体内废物，塑造完美曲线。

我曾经经历过艰难的减肥期，但是没有反弹。想一起减肥的朋友可以加我。我会分享更多的体重管理方法，学习更多的排毒燃脂瘦身塑形技巧，帮助你早日摆脱脂肪！

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