天然月子餐配方
对于产妇来说，产后前三天的饮食尤为重要，要合理摄取营养。每日热量摄入需要2100-2500大卡，而碳水化合物和化合物的比例较高，脂肪应占20%左右。之后要注意蛋白质的补充，多吃富含维生素或矿物质的食物，多补充水分。
产后三天，一定要注意营养的补充，因为乳汁的分泌需要大量的水分，所以女性要注意补充水分，不能急用一些催乳汤，因为产后很多乳腺导管没有完全畅通，过早喝催乳汤会导致乳房胀痛的发生，乳房疼痛严重。这个时候要喝一些鸡蛋汤和鱼汤，比较清淡，有利于乳汁的生长。
产妇通常有侧切伤口，所以排便时不要用力过猛。为了排便顺畅，他们还应注意预防便秘，补充一些膳食纤维食物，如芹菜、山药、谷类、芋头等。，以保持大便通畅。除此之外，他们应该补充一些含铁的食物，比如动物的血和肝，吃一些鱼，瘦肉，油菜等。
P WRH产后营养为产后妈妈提供子宫内膜修复营养、产道弹性修复营养、补血营养、抗炎因子、母乳优化因子等265，438+0特殊营养，可以补充孕期丢失的能量，也可以提高母乳的质和量。
科学坐月子，康复更健康
无论是顺产还是计划分娩，中国的习俗都是三宝:小米、红糖、益母草，让外国人傻眼。难怪中国女性的月子酒终生携带率不断攀升，中国人注重坐月子，但专门的产后补品只有外国女性使用。在现实生活中，中国患月子病的女性数量远高于国外。可见，特殊营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八粥也是肥胖的来源。
WRH修理标准
1，补充怀孕和分娩期间丢失的营养18-20%
2.排出恶露，清理残留淤泥。营养是13-15%。
3、子宫内膜、产道损伤修复21-23%
4.恢复生殖弹性和皮质松弛的营养17-19%。
5、骨盆肌低位产后修复、腹直肌分离松弛修复12-15
6、血红素铁、锌、钙补充剂10-12%
7.控制乳房炎和生殖炎症12-15%。
8.母乳营养9-11%
9.宫腔粘连修复术15-18%
10，子宫疤痕修复13-17%
产后子宫的恢复:
无论是顺产还是剖腹产，对子宫的损伤都是不可避免的。据研究，分娩的整个过程是相当耗费精力的。生孩子消耗的能量和跑马拉松一样多。请注意，不是“半马”，而是“全马”。
产后子宫的恢复主要包括子宫体、宫颈和子宫内膜三个部分。或者:由于频繁的宫腔手术史、感染和一些药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，尤其是反复流产后子宫肌瘤切除、子宫内膜炎或清宫等引起的子宫内膜基底层的破坏，导致子宫内膜损伤严重，再生修复困难，常导致子宫前后壁形成纤维瘢痕和粘连。研究表明，近三分之二的胚胎着床失败是由子宫内膜因素引起的，而宫腔粘连是子宫内膜引起不孕的最主要也是最困难的原因。这一系列原因造成的宫内损伤正常修复期为3个月。
法国P WRH的产后营养使受损的子宫内膜再生，从而补充缺失的子宫内膜。国内外学者做了大量的研究。血管生成是子宫内膜损伤修复过程中必不可少的环节。利用细胞因子、细胞或其他物质刺激缺血组织的血管生成，改善组织的血供和供氧，从而促进组织的修复。
产后气血不足有哪些表现？
分娩时，由于外伤或出血，产后往往气血不足，同时需要分泌乳汁喂养婴儿，乳汁由精血转化。脸色不好，皮肤暗沉甚至有斑点，头发大量脱落，手脚变冷怕冷，月经少，睡眠不好，精神能量明显变差！！.....这些都是产后气血不足的表现！有人认为产后活力大损，需要弥补损失的营养。其实这种想法是很危险的！产后进补过多，容易导致恶露排出不畅，有些体质特别热的女性，吃了温热的补药，容易引起产后出血或便秘。同时也要选择更容易消化吸收的滋补食材。
世卫组织发现，人体需要大量含有21血液原料P WRH的产后营养，才能更快更稳定地补充血液原料，保证充足的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素和红细胞生成所需的各种微量元素等血液营养。它可用于健康生产新的红细胞，并防止红细胞的数量或质量下降。加速红细胞生长，促进血容量充沛。血液运输顺畅，使之良性循环。
剖腹产伤口修复术
七层伤口，每一层伤口都有不同的生长营养需求和生长进度。伤口愈合由四个连续的、重叠的和精确编程的阶段组成。每个阶段的事件必须以精确和标准化的方式发生。因为有大量的细胞参与这个过程。伤口愈合过程中最重要的是调节细胞的增殖和分化。许多局部和全身因素可影响过程中一个或多个阶段的异常，导致伤口愈合损伤，其中全身因素影响其愈合能力，因此术后营养是基础。
PWRH产后补剂含有人体所需的38种营养元素。补充术后伤口愈合期所需的特殊营养素和微量元素，满足营养需求，为伤口愈合和组织修复提供必要的积木。为新组织的生成和沉积提供能量。
一日食谱参考:
65438+发货后0~2天(类似成分可根据喜好更换)
早餐:红糖小米粥
肉末鸡蛋汤
木耳丝炒油菜(油菜切段)
热牛奶250毫升
点心:黄瓜抄手+花卷
午餐:鱼排、蔬菜、鸡蛋面汤。
鸡胸肉炖番茄
南瓜焖排骨
中午:姜片红枣枸杞红糖鹌鹑蛋汤(5块)+150g水果拼盘。
晚餐:软烂米饭
清蒸小黄鱼
虾仁炒玉米青豆胡萝卜丁。
虾皮炒菠菜
海带豆腐汤
后期:牛奶红枣小米糊250ml+馒头1块+水果拼盘100g。
全天喝温开水1500ml。
看了以上内容，大家都知道产后前三天的饮食应该怎么安排了。产妇一定要多休息，注意个人卫生。衣服要透气，内衣不能穿的太紧。另外，产妇的被褥要干燥，饮食要清淡，多喝汤类食物。