网球基本动作教程视频

首先用非握拍的球拍握拍，将拍手的手放在球拍中间，手掌垂直滑向握拍处，就像握锤子一样，食指的关节放在球拍上，拇指和食指顶端形成“V”字形。这种常用的握法也叫半西式握法。

第二，站姿和步伐

双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。当球击中时，调整你的位置来击球。在打低球和拦截球时，你的位置非常重要。同时，你的步伐和注意力也很重要。看着球的方向移动。当你在场上没有准备好的时候，球就不会及时击球。

第三，正手挥拍

首先上半身转臂成半圆形拉球拍。拉拍时膝盖微曲，手肘不过肩，拍头略低于手腕，球拍低于击球点。接下来，球拍击球时要与球形成平行的角度。击中点是印有字母的部分。成功击球时，注意我们的上肩。我们的身体和网球形成一条相反的平行线。肩膀不要转的太多，跟着一起摆动就好。

第四，反手挥拍

身体向上旋转，将球拍拉向一边。击球时，球拍与球形成一条水平线，然后过肩挥拍。