坐月子后可以吃甜饼干吗？

不建议新妈妈吃高糖高热量的饼干，如威化饼、夹心饼等。可以选择低脂、低热量、低糖的饼干。另外，吃完饼干后，大家要注意多喝温水，以免上火。即使人们吃低脂、低热量、低糖的饼干，也要少吃。毕竟饼干没有营养价值。

坐月子饮食要点

坐月子期间，产妇的饮食要满足关键营养的需要。产妇要多吃富含蛋白质、钙、铁的食物，富含必需脂肪的食物，多吃水果蔬菜和紫菜，少吃多餐。坐月子期间的饮食宜辛辣、寒凉、油腻，少盐、少油。注意干湿搭配，荤素搭配，少吃煎、炸等不易消化的食物。另外，大量喝汤有助于新妈妈产后恢复，分泌乳汁，但汤上的油要去掉。吃油腻的食物容易造成母婴消化不良。

产妇分娩时消耗大量能量，坐月子时需要滋养身体。日常照顾者要合理安排产妇的日常饮食，听从医生的建议，避免听信坐月子、不吃蔬菜水果等传统谣言。产妇在坐月子期间要注意个人的清洁和心理状态的自我调节，多和宝宝沟通，对个人身体恢复有帮助。