拍手有什么好处？

拍手运动的好处，生活中有很多保健方法，其中最简单的保健方法就是拍手。我们手上有很多穴位。拍手时，我们的手会振荡气脉，促进身体的血液循环。经常拍手可以排出人体内不好的污染空气。下面我带大家了解一下拍手运动的好处。

拍手有什么好处？经常鼓掌有什么好处？

1，可改善冠心病、心悸、心律不齐等疾病；

2.能有效缓解手脚冰凉、健忘头晕、精神抑郁；

3.正确的拍手还可以促进血液循环，提高新陈代谢。

如何做拍手练习

拍拍手，你能有这么多好处？当然不是随机的。给你看一组拍手练习。

1，张开双手，手指张开，掌心对掌心，用很大的力反复拍掌，发出很大的声音。

2.用右手掌的左侧轻拍左手掌的右侧，用右手掌的右侧轻拍左手掌的左侧。

3.用左掌上部轻拍右掌下部，用左掌下部轻拍右掌上部。

4.将一只手的手掌拍在另一只手的手背上。

5.用手背拍拍手。

6，左右手在互相射击。

拍手时的注意事项

1，必须用力鼓掌才有效果，有的疼痛效果不错。你可以在坐着、站着、走着、站着不动等等的时候拍摄。

2.鼓掌声很大。如果是在户外，最好选择空旷的地方做，否则容易引起别人的不满。

3、老人身体虚弱，腿脚无力。进行“拍手疗法”时，最好是边走边拍，或者边拍边踩。如果只是坐着拍手，脚却不动，手会因为血液灌注过多而更加无力。

拍手练习有什么好处？2拍手运动可以轻松燃烧脂肪，帮助消化。

拍手运动减肥可以有效帮助消化，加快燃烧脂肪的速度。这很简单。坚持练习，拥有健康美好的体型不是问题。

第1步，向前拍手

1.双腿并拢站立，双膝伸直，左右脚跟与双膝并拢，双脚向外拉，臀部和腹部肌肉收紧，肩部放松，双臂下垂，手掌贴在大腿外侧，肩胛骨尽量下压，胸部打开，保持姿势3秒钟。

2.右脚向右迈一小步，使两脚之间的步幅与肩同宽。双臂后伸，掌心向上，左右手指并拢。慢慢拉起双臂进一步扩胸，然后抬头吸气，保持姿势3秒。

3.然后膝盖向前弯曲，大腿小腿呈90度，臀部下沉。注意不要落后。然后上身微微前倾，与大腿成90度。放开紧握的双手，手指在背后交叉，双臂向前摆动，双掌并拢，保持3秒钟，慢慢呼气。

第二步，左右拍手

1.同样，左右脚跟紧贴全身站立，肩胛骨下压，打开胸部放松肩部，手臂自然下垂。从侧面看，耳朵、肩膀、侧腰、脚踝在一条直线上并垂直于地面，臀部收紧，不向后突出。保持这个姿势3秒钟。

2.右脚向右迈一大步。步幅是你肩膀的两倍宽。手肘左右弯曲，双手托住后脑勺，胸部向后打开，将腰部以上部分抬起，吸气3秒。

3.膝盖向前弯曲，臀部下沉，上身微微前倾，使上身、大腿、小腿呈20%至90度。保持双臂伸直，同时呼气，向左侧摆动并击掌。保持3秒后，恢复后仰的姿势，然后右侧击掌。

第三步，上下拍拍手

1.双腿并拢站立，左右膝盖贴在脚后跟上，腹肌收紧，脸颊放松，肩胛骨下压，手臂自然下垂3秒，期间臀部肌肉有意识压缩。

2.保持挺直的姿势，双臂向上抬起，在头顶上方击掌，同时向上拉伸上半身肌肉，但注意不要把上臂贴在耳朵上，与头部保持一定距离。

3.右腿向上弯曲，双膝抬起至与胸部同高，大腿与小腿保持90度，胸部微缩，手臂向下摆动，右大腿下方击掌。然后放下右脚，手臂再次向上摆动，换左腿屈膝，双手在左大腿下击掌。