一天跳1500绳能减肥吗？

跳绳是有氧运动，没有大肌肉也能减肥。跳绳每半小时消耗400卡路里。这是一个健美运动，对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。

跳绳按照跳绳200分钟每小时可以消耗1300卡路里，所以减肥是完全可以的，但是不要单纯追求消耗的卡路里数。运动可分为有氧和无氧，有氧运动只有在一定时间后才能减肥。对于跳绳来说，当你的心跳达到一定的系数，就会变成无氧运动。如果只是想减肥，那就不利了。推荐的跳转方式是指定跳转时间，而不是可以跳转多少次。累的时候可以跳的慢一点，让身体能承受。不追求跳得多快，慢慢锻炼就好。