怎么减肥脱发？

你好！立刻停止错误的减肥方式。很多人吃水果蔬菜减肥，不吃肉类和主食，必然导致营养不良。他们不能滋阴补肾，养血生发，就会导致脱发。专家建议，脱发的节食者应立即停止错误的饮食，采取均衡的饮食。多吃蛋白质、脂肪、维生素和铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、鸡蛋等。，以养血补肾，恢复体能，促进毛发生长。解决减肥导致的脱发问题，要补充头发生长所需的营养，吃以下食物:1。高蛋白食物。因减肥引起的脱发，应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类，为头发生长提供足够的蛋白质。2.米饭。少吃米饭导致肾气不足，是减肥导致脱发的主要原因之一。多吃米饭可以缓解脱发症状。3.生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、龙眼肉等，对治疗脱发有很大帮助。