家庭健身器材推荐

1，跑步机

对于喜欢跑步的人来说，下雨或下雪时无法在户外跑步是很难受的。可以准备一台家用跑步机，在家随时开始跑步，不用担心天气。无论外面天气多冷或多热，你都可以在家里舒服地锻炼。

2、划船机

划船是我最近最喜欢的运动，锻炼效果真的很全面。可以训练全身80%以上的肌肉，收紧手臂、背部、腰部、腹部、臀部、腿部，全身都可以连接。真的很好。

划船机运动20分钟消耗200卡路里，和跳绳差不多。但是不需要跳，对膝盖和脚踝的压力小。

3.步行机

很多人不需要太大的运动强度，比如我们的父母。他们只是想散散步，却舍不得买一台昂贵的跑步机。他们觉得浪费钱，可以选择不那么贵的跑步机，而且不占空间。折叠起来放在沙发旁边或者阳台的角落里。

4.椭圆机

很多人想运动，但是又怕跑步伤膝盖，或者有些人的膝盖已经有损伤了。对于膝盖和脚踝敏感的人，建议用椭圆机锻炼。它是一种有氧运动产品，可以模拟太空行走，对膝盖和脚踝敏感的人非常友好。

椭圆机也分前飞轮和后飞轮，两者的运动效果是一样的，看你能接受的价格区间和家庭空间的大小。

5.动感单车

如果你是骑行爱好者，或者想快速刷脂，可以试试动感单车。动感单车是一种高效燃烧脂肪的健身器材。当你带着音乐锻炼的时候，锻炼效果和开一个加成buff是一样的。

动感单车一直是健身房里炙手可热的运动课程，经常预约不到。如果你家里有一个，就可以实现骑行的自由。如果选择重量在15KG以上的飞轮，踩上去会更开心。

6.健身脚踏车

对于中老年人来说，运动的主要目的是保持健康的姿势，而大多数老年人都会有关节和骨质疏松的问题，所以不能做太大强度的运动，适量运动即可。

在这种情况下，建议使用健身车。坐姿骑行对关节更友好，也能减少过度运动带来的身体疲劳。运动强度适合不同的家庭成员。