Sonason减肥糖有用吗？

没有效果，虽然没有副作用。其实千万不要吃高热量的食物，比如高脂肪高糖的油炸食品，零食。不要错过正餐，尤其是早餐，每天多喝水。多吃新鲜蔬菜和水果。我现在40天瘦了8J，挺好的。我看了周鑫磊日记中的减肥食谱。我控制饮食，比如中午吃肉，中午吃昨天吃的牛肉，尽量不放太多盐，早上吃煮鸡蛋，晚上粗粮加黄瓜酸奶等等。，而且我会靠毅力减肥。早餐可以吃煮鸡蛋，低脂纯牛奶之类的蛋白质食物，热量不算全，但营养也挺全面的。晚上可以吃粗粮和绿叶蔬菜。午饭留着米饭就行了，午饭选肉。