研究表明，摇晃双腿也能帮助你减肥。抖腿如何帮助减肥？为什么总有人抖腿？

抖腿帮人减肥的方法很简单，就是通过腿部运动达到瘦腿的效果。为什么总有人爱抖腿？我觉得是一种习惯。很可能是他们从小就有这个习惯，长期没有纠正，以至于成年后还是爱抖腿。

网上有研究说抖腿也有助于减肥。很多人都很不解。抖腿如何帮助人减肥？其实道理很简单。怎么减肥就是消耗能量。某种程度上，抖腿就是腿部运动。腿部运动自然会消耗一定的能量。从这个角度来说，减肥是一件非常符合逻辑的事情。但是我认为抖腿能达到的减肥效果不大，因为抖腿的幅度不是很大，而且抖腿的时间也不是很长，消耗的热量应该不是很高，所以能达到减肥的效果，但是效果往往不是很明显。

另外，有些人很好奇。为什么总有人喜欢抖腿？其实我觉得抖腿是个人潜意识的表现。很有可能是抖腿的人不知道自己在抖腿，或者下一秒就不知道自己在抖腿。所以这往往不是人所能控制的。

其次，我觉得为什么那么多人爱抖腿，很可能是因为他们从小就有这个习惯，而这个习惯在成长的过程中没有得到纠正或控制，以至于长大后会经常下意识地抖腿。不过，既然专家都说了抖腿不会影响你的生活，不会影响你的健康，甚至不会影响你减肥，其实我觉得也没必要过分纠正这种行为。

最后，还有一种可能是生理原因造成的。很多人在疲劳乏力的时候，尤其是睡觉的时候，会不自觉地抖腿，这一定程度上是因为生理没有得到很好的休息。当然这种情况很正常，不用担心。