负重锻炼是什么意思？它指的是什么运动？

散步、跑步、滑雪、跳舞、轮滑、爬楼梯等有氧运动都是负重运动。

在同等运动水平下，负重运动比游泳、骑自行车或水中有氧运动消耗的热量更多。