你知道吃红枣的所有好处吗？

红枣是我们日常生活中很常见的食物，很多人都知道它有很好的补血功能。尤其对于每个月来月经的女性来说，红枣是很好的补血食物。那么本期的健康饮食文化就为你分析一下。

吃红枣有什么好处？

1，皮肤滋润

红枣的营养非常丰富，维生素C和维生素P的含量最高，居各种水果之首。鲜枣中维生素C的含量比柑橘高7-10倍，比苹果高75倍。一般公认柠檬是富含维生素P的代表，但与鲜枣相比，差了十倍。经常吃大枣可以增强皮肤的弹性，丰富皮下组织，使皮肤嫩滑。

2、没有皱纹

红枣富含维生素C，具有较强的还原和抗氧化物质，可参与体内生理氧的降低。可以起到减少皱纹的作用。

3、面色红润

大枣含有丰富的铁元素，对防治经期贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧细胞和死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

4.站得笔直

红枣含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用，可以帮助你延长挺拔身材的保质期。枣类食物中，醉酒枣的营养成分损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但红枣经酒浸泡后矿物质含量增加。因此，醉枣的钙含量是这些枣制品中最好的，每100 g约含75 mg。

5.减肥减肥

红枣有促进肠道蠕动的作用，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，玩游戏，嘴巴不安份的时候可以嚼一颗红枣。你应该听说过口香糖有瘦脸的功效，嚼红枣更好！不过值得提醒的是，红枣的含糖量很高，热量自然也不低，所以如果你的目的是减肥，请控制红枣的摄入量。

6、缓解紧张和不安

当神经紧张、心烦意乱、睡眠不安或全身更年期综合征时，中药方剂往往配以红枣，主要是因为红枣有镇静作用。