Keep，这个软件上的运动是有氧还是无氧，应该先有氧还是先无氧，网上有很多观点认为我不想练肌肉。

第二，先无氧后有氧才是正确的解决方法。无氧首先消耗糖原，有氧可以直接燃烧脂肪，提高减肥效率。减肥主要靠有氧，比如先hitt后慢跑半小时或者5公里，坚持会很有效果。望采纳。码字好累。