生完孩子瘦不下来。发生了什么事?有什么好的减肥方法吗？
生完孩子四年了，体重一直在150。去年降为140。现在卡在138。我太潮湿了，没法减肥。现在每天晚上不吃饭，空腹运动半小时。
两种方式:
一、运动+饮食。
不需要去健身房，家里一个瑜伽垫就行。用keep练习，同时控制饮食，少吃碳水化合物，如米饭、面条、馒头等。，多吃粗粮而不是主食。控制原则是运动3分，吃东西7分。所以，不控制饮食，光锻炼是没用的。
第二，花钱抽脂。
但是不安全，持续时间不长，而且要花钱。
所以，还是第一种。
另外，产后瘦身，是有顺序的。产后一年，首先要恢复盆底肌-腹直肌-盆骨修复的顺序。然后你可以开始跑和跳。
凡事过犹不及，照顾好自己的身体是基础，这样以后才能更健康。
万能答案，闭嘴，迈开腿。生孩子一直到孩子四岁，体重高达170斤。疫情在家封闭的时候，我会跟着keep做健身操，慢慢的从k1到k3，我能感觉到越来越轻松。现在基本在128左右。没有人能坚持。大概每个月减肥8-10斤。坚持了四个多月。不吃油炸、高热量的水果和零食。基本上都是水煮，晚上就戒碳水化合物。早点吃晚饭。没有掉头发，月经也正常。
我30岁了。婚后我开始发胖。结婚早，胖了十年。现在大宝九月份上二年级，我家老二也快一岁了。今年5月25日开始减肥。我的身高是160，我最初的体重是124kg。到7月25日，我体重98斤。我是用低热量低碳饮食锻炼的。第一个月一天跳绳三千。我每天中午在大宝上学后锻炼，鲍尔去睡觉。我甚至早上五点起床去跳绳，然后就忙着给孩子做家务。7月，大宝在大考中取得了进步，鲍尔也茁壮成长。我很苗条，不油腻，看起来更年轻。开始换衣服了，心态不错。现在我觉得对我来说不容易。减肥后没吃过零食，烧烤，辣的，烤鱼。
减肥还需要什么？生完孩子，三年带在身边，保证瘦下来。瘦不下来就再要一个，带着两个孩子一起吃。这绝对能让你瘦下来。
最靠谱的办法就是三餐定时吃。不要暴饮暴食，对胃不好。如果你想减肥，你只需要动起来。其他偷懒的方法，比如奶昔，不吃饭，都很蠢。这样的减肥是以健康为代价的，得不偿失！饮食要规律，不要暴饮暴食，没事就活动活动。只要不是一直躺着，躺着的人很容易躺着。
个人觉得湿度太大了。今天刚去做了个产后修复。我家小姐告诉我，她刚来维修中心工作的时候，也很胖。后来她逐渐接触到中心的项目，比如艾灸、发汗，把体内的毒素排出去。湿度也降低了，人自然也就瘦了，半信半疑了。但是做了产后修复项目之后，她就轻松多了。希望有用！一般产后带宝宝，运动量也还可以。
减肥之道:管住嘴，迈开腿。
闭口不是不吃，也不是简单的少吃。就是控制碳水化合物的摄入，少吃主食，多吃蔬菜水果。迈开腿是为了锻炼。一开始可以做一些简单的有氧运动，逐渐增加难度。当然，如果钱不差钱，可以直接去健身房，请私人教练。你能吃什么，不能吃什么，都会给你安排的清清楚楚，再加上为你制定的健身计划，减肥会很有效果的。
你的宝宝多大了？我们的第二个孩子现在刚满一岁。最近没控制饮食也没运动，一个月瘦了差不多2斤。
如果想减，可以尽量少吃面食，多吃点菜和水果，饭前喝一杯水。