女性喝酸奶有什么好处？女性喝酸奶有什么好处？
1，女性喝酸奶的好处
1，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状。
酸奶富含锌等高活性无机矿物质微量元素，维生素A和维生素E的一些衍生物，有助于转化和排泄体内的一些有毒物质，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。
2、上班族下午喝酸奶防辐射
对于那些午饭后坐在电脑前不动，时刻被电磁辐射笼罩的上班族来说，在午饭时间喝一杯酸奶对身体非常有益。另外，下午喝酸奶也可以缓解紧张和工作压力。
研究指出，维生素B可以提高人体抵抗辐射损伤的能力，而富含B族维生素的酸奶正好发挥了这一优势。酸奶还有减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量减少的作用。酸奶中的酪氨酸对缓解人因心理压力过大、高度紧张、焦虑而产生的疲劳很有帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。午餐时或午餐后喝一杯酸奶，可以让上班族整个下午都放松下来，精神饱满，更有利于提高工作效率。
3.晚上喝酸奶补钙。
但牛奶中也含有高钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。但是中医建议酸奶要在晚上喝，才能最大限度的发挥补钙的效果。12晚上到凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收；晚上12到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素很少。
4.预防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人感冒几率低很多。
5.预防骨质疏松症
充足的营养素在骨质疏松症的防治中起着关键作用，钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶提供的维生素D很高，钙和维生素D结合对骨骼的好处更明显。
6、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。美国农业部人类营养研究中心正在塔夫茨大学进行老年人研究。研究人员吉恩·迈尔(Gene Mayer)表示，酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高人体免疫力。无独有偶，台湾省最近的一项研究也发现，酸奶可以提高一些消炎药的治疗效果。
7.预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说，女性私处的酵母菌感染是一个常见的问题。一项小型研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天喝200毫升的甜酸奶，就可以使女性私处的pH值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5)，酵母菌感染也随之降低。
酸奶对女性有很多滋补作用，比如减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，防辐射，防妇科感染等等。想要健康、美丽、美味，离不开女性朋友。生活中可以多喝酸奶。
2.谁不能喝酸奶？
1。胃肠手术后的病人
大部分胃切除术后短时间内不宜喝酸奶，因为患者已经失去了加工食糜的能力。如果吃了富含营养的流质和半流质食物，这些食物会迅速进入小肠，引起空肠肿胀，病人会立即出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱等症状。
2。患有腹泻或其他肠道疾病的患者
以前有些人对乳制品的吸收很好。肠道损伤后，体内会丢失大部分乳糖酶，导致乳糖不耐受，加重腹泻。酸奶虽然是乳酸菌发酵的，但是其中的乳糖还有50%左右残留。
3。牛奶过敏
有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，导致肠绞痛、呕吐、易怒、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹)甚至休克。还有一些婴儿的牛奶过敏表现为贫血，这是由于摄入牛奶引起的不明显的肠道出血，出血往往需要几个月才能引起家长的注意。所以对牛奶过敏的人往往不适合喝酸奶。
4。糖尿病患者
在制作酸奶的过程中，会加入蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味。因此，糖尿病患者在选择酸奶时要特别注意:只能选择用代糖制成的无糖酸奶，并遵循营养医生的推荐量。
不适合吃酸奶的人介绍了以上四个方面。如果你属于以上四种之一，或者身边有这样的人，一定要注意了。保持健康的饮食是一种非常重要的解脱。