三种祛湿减肥方法分享。

体内湿气比较重，可以常吃驱逐湿气的食物，如薏米红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。，都有排除湿气的作用。尤其是糯米红豆粥，祛湿减肥效果很好！

而且，方法很简单。你只需要取适量的薏米和红小豆一起煮，做成粥就可以了。这样煮出来的粥口感很好，祛湿的效果特别理想。所以身体湿气重导致肥胖的人，不妨尝试多吃这种粥，帮助改善。

还有就是少吃盐，因为吃的“重口味”多的朋友往往更容易淋湿。因为“重口味”会增加脾胃的负担，所以大家在饮食上少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。

2、运动调理。

排除体内湿气最好的方法就是通过运动，因为运动不仅能使人体出汗，还能排毒。可以排出多余的水分，有助于增强人体的代谢率，减少毒素和水分的堆积。

3、按摩调理。

卫中穴，腿部祛湿穴位，取膀胱经，膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，卫中穴是这个通道祛湿的出口。如果这里不光滑，湿气就无法排出。所以你平时按摩或敲卫中穴不少于50次，双腿交替。坚持搓会增强体质，减少体内水分！