早上六点跳绳可以空腹减肥吗？

正常的运动需要能量来维持，我们主要从食物中获取能量。如果我们空腹跑步，维持运动的能量只能靠燃烧脂肪。此外，空腹运动会导致人体血液中的游离脂肪酸显著增加。如果游离脂肪酸过多，就会有“毒物”损害心肌。这种“毒”往往会导致心律异常，甚至猝死。

吃多了再运动，对胃的伤害很大。运动前要喝一杯牛奶，搭配一些鸡蛋、粗粮、蛋糕最合适。

跳绳是最好的减肥运动之一。测试表明，跳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。跳绳不仅能帮你减肥，还能让你全身肌肉匀称有力，同时你的呼吸系统、心脏、心血管系统都会得到充分的锻炼。这种瘦身方法简单、有趣、不受气候影响，是一种男女老少皆宜的运动。只需要一根绳子就能达到瘦身的目的，而且特别适合女性。