女生月经刚走，我该怎么办快速减肥？

我觉得速度对减肥没有任何作用。如果要追求速度，就不能从根本上减肥。所以减肥需要一个漫长渐进的过程，也就是说减肥需要运动和节食相结合，才能有更好的效果。关键是减肥后还能保持，这就是成功。

即使达到了满意的权重，出现反弹的时候，依然是亏本的做法。现在市场上有许多减肥药。我建议你不要碰它们，因为它们仍然对你的健康有害。虽然效果很明显，也不需要付出很大的体力，但是它们肯定会对我们的胃肠道造成伤害。平时多做有氧运动，时间越长越好，但要结合自己的身体状况。

比如现在很流行暴走，但是对膝盖伤害很大。当我们过于肥胖时，要注意可以选择去游泳，饮食上尽量不吃正餐。如果我们通过了考试，我们应该用新鲜的水果和蔬菜来代替。

早晚都可以正常吃饭。我相信只要你保持这样的好习惯，剩下的一个月都不是问题，保持好的饮食习惯，当你逐渐减少食欲的时候，这种饥饿感也会逐渐减少。

吃饭的时候要懂，细嚼慢咽，慢一点，因为很多人吃饭的时候都是狼吞虎咽。当他们的肚子饱了，信号也没有反映到大脑，还在拼命吃。后来只会让肚子越来越大，所以会越来越胖。