0成本变美_ _

多做腹部运动？

每天有意识地做腹部运动，无论是坐、站还是走。长期坚持可以保持体型，不仅可以减肥，还可以让身体线条更加优美。？

保护好你的眼睛和牙齿？

明亮的眼睛和洁白的牙齿可以为美丽增加不止一点点，所以在日常生活中要多注意用眼，做一些眼保健操，定期去看牙医。好看的牙齿会让你笑起来更甜。

洗脸拍拍脸颊？

每天洗完脸，不用毛巾擦干。可以选择用手拍干，也可以在洗脸的时候多按摩脸颊。长期坚持，皮肤会变得更紧。？

少吃零食？

放弃糖和油炸食品，每天多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食清淡。坚持十天，皮肤会变得细腻，坚持久了，皮肤又白又漂亮，比大牌护肤品都好。

注意手部护理？

就算再好看，一双粗糙脱皮的手也会失去颜值。可以每天用温水泡手5到10分钟，然后涂一层厚厚的护手霜。最好戴着手套睡觉。几天后，你会发现你的手变得娇嫩了。？

多睡美容觉？

不仅容易变老，降低身体的基础代谢，还容易养成胖体质，睡不好觉。真的是我们变美计划中的首选。

多喝温水？

每天早上起床，可以喝一杯200 ml的温水，每天多喝水。长期坚持不仅能通便，还能帮你减肥，让身材苗条。？

少电梯多楼梯？

平时少坐电梯，可以多走楼梯，尤其是走楼梯的时候，可以一次跨两级台阶，这样就可以练翘臀，长期坚持下去，身材自然会变苗条。