产后瘦身动作，请说一下。

做仰卧起坐、交叉运动锻炼腹肌，避免产后腹肌松弛、大腹便便。具体方法是:仰卧，双手放在身体两侧，不扶床收缩腹肌，这样身体会慢慢从仰卧位变为坐起。躺下前要坐着别动。反复起床、坐起、坐起，每天锻炼两次，每次10-20次，以增加腹肌的收缩力，使子宫尽快恢复，排出恶露。

我朋友用的是日本的健美带，韩国的VIGGIE GREEN，产后很快瘦了20多斤，还不错。