男生怎么练瑜伽？成功了吗？

男生和女生的练习过程是一样的，只是程度略有不同。只要你尽力了，就不需要和别人比。

练习者在练习瑜伽的时候，如果不知道自己的目标，不知道自己的身体，更不知道最重要的是，不知道自己的极限，就会在练习的时候盲目练习，这样会增加受伤的几率。

具体要求可参考以下内容:

第一，热身很重要。不要一开始就做高难度动作，以免造成运动损伤。最好先做一些瑜伽热身运动，循序渐进，避免被吓到。

第二，练习的时候一定要保持室内相对安静，可以放舒缓的轻音乐，空气一定要流通。不要在软床上练，准备瑜伽垫，然后穿睡衣或者瑜伽服，赤脚练。冬天冷的时候可以穿瑜伽袜。

三、练瑜伽不一定要达到某个动作，达到极限并有拉伸效果就够了，还要保持呼吸平稳，心态平和。

第四，练瑜伽的时候，每个动作一定要保持呼吸3-5次。练习瑜伽后，你应该感到心情愉快，痛苦过后精神焕发，而不是疲惫甚至痛苦。

5.不要勉强练瑜伽，不一定每天都练。只有心情好，心情舒畅，有空闲的时候，才会精神焕发。