瘦十斤的减肥方法是什么？如何快速减肥？

1，决心。

刚开始很多人减肥热情很高，但总是半途而废，坚持不下来。归根结底还是他们决心不够。如果你有全力以赴的决心，有明确的目标，坚持下去并不难。我会瘦下来给那些看不起我的人看等等。你要有足够的决心减肥。

2.慢跑。

慢跑是锻炼意志和信念的最好运动，也是帮助你持续健康减肥的好运动；刚开始，你可能只能跑一小段距离，但是坚持下去，慢慢地，你会发现，你能跑的越久越远，你就越会开始享受慢跑。也可以找和你在一起的朋友互相鼓励，共同进步。

3.跳绳。

跳绳简单易学，也是很好的减肥运动。跳绳是一项全身运动，能有效帮助你消耗热量，达到健美的效果；如果你十几岁时跳绳，它可以刺激骨骼生长，并可能使你长高。

4.游泳。游泳是一项全身运动，可以让你健美苗条；在减肥成功之前，你可能羞于穿泳衣游泳，所以你可以穿背心短裤游泳，不要太在意别人的眼光，勇敢迈出第一步就好。

5、减肥运动。

减肥运动是为了减肥而设计的，可以有效的锻炼你身体的各个部位，消耗各个位置的热量；可以根据减肥的过程和难度来选择，选择适合自己的，坚持下去。