79岁老奶奶坚持健身20年？

对，六分钟平板支撑，100个仰卧起坐，100个呼啦圈，1000个跳绳前后跳...这是79岁的邹家明每天早上的必修课，20年来风雨无阻。因为这样的坚持，她瘦了十多斤，很少生病。14年，病历只用了7页。

邹家明奶奶说:“没有人不老，重要的是如何完成变老的过程。”网友对此评论道:“我只能坚持平板支撑30秒。”"?79岁了，我的天，黑头发，我不行！”

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类似事件——62岁老人坚持健身:

六十二岁是很老的年纪了。这个年纪的老人在很多人眼里应该是喝茶下棋的形象，但是南京的韩大爷可不一般。他不走寻常路，比很多年轻人都厉害。韩老四年前喜欢练平板支撑。这些年的坚持让他有了好身材。很多人看到他脱衣服，不相信老人已经62岁了。

韩老名叫韩新华，也是当地健身界的知名人物。许多人钦佩这位老人。他的全力支持已经两次打破世界纪录。普通人最多能支撑几个小时，很多年轻的健身教练都汗颜。韩老说，做这个也是有才华的。他第一次坚持做了20分钟，从此一发不可收拾。

其他老人喝茶下棋晒太阳，韩老喜欢泡健身房。很多人开玩笑说，每次看到韩老健身，就充满动力。62岁的人还能坚持。他们为什么不坚持呢？

中国小康。com -79岁奶奶坚持健身20年！下面是老年人的“避坑指南”。