减肥最快的方法，怎么减肥？

按摩淋巴:抬起右手，弯曲手肘，然后用左手按在右臂上。一边吐气，一边按住图中标注的五个小红点30秒，然后切换到另一半进行按摩。注意力要控制，不能太用力。

腋下按摩:抬起左手弯曲手肘，然后用右手指腹轻轻揉搓腋下和手臂内侧的肉，持续20秒，再用另一半按摩。

按摩手部关节:屈肘，左手抬起放在脑后，然后右手按压左手的肘关节，手掌稍用力，沿着肘部向下按摩至腋窝位置。持续20秒，然后按摩另一侧。

按摩小指根部:保持均匀呼吸，然后伸直右臂向左抬起，再抬起左手，左手手掌放在右手手掌上，按摩小指根部15秒，再按摩另一侧。

按摩李三穴:双手握拳屈肘，左臂抬至胸前，上臂与下臂成直角，然后抬起右手放在左手肘关节上，按肘关节内侧的李三穴15秒，再换另一侧按摩。

手臂向外按摩:用手肘把玩，将左臂提至胸前位置，上臂与下臂成直角，左掌自然张开，然后抬起右手按在左臂上，再用指尖轻轻揉捏臂外的肌肉。动作持续20秒，然后按摩另一侧。

按摩手臂外侧关节:右手屈肘，手掌放在左腹部，然后抬起左臂至胸围上方位置，上臂与下臂成直角，左手压在右臂外侧肘关节上，然后向上按摩手掌。连续按摩20秒，再换另一侧。

按摩后肩:抬起左臂，水平向前伸展。然后将左手放在左肩下的背部，用无名指的食指、中指、指腹轻微按摩后肩15秒，再切换到另一侧。