浅谈如何在舞蹈中运用呼吸和核心力量

舞蹈中如何运用呼吸:舞蹈中的呼吸是一种逐渐形成的习惯。方法简单。就像我们在做仰卧起坐一样，你起身时每次呼气都能感觉到腹部的收紧。同理，舞蹈时有规律地放松和收紧，以配合四肢的力量，可以使动作的张力和爆发力最大化。我们要在课堂上慢慢养成这个习惯，才能得到最大的提高。让腹部不停的收缩，收缩，收缩！只要把你发力的地方吐出来，配合动作本身所需要的四肢力量。我们在做仰卧起坐的时候，每次起身的时候腹肌都会收缩，那就是吸气的时候。这样呼吸和肌肉控制相互呼应。同样的跳舞方式就是这里说的核心打断力。除了呼吸的协调，还可以根据音乐的节奏来释放和关闭中断，这样肢体上的舞蹈动作和身体的紧张感就会得到最大化的发挥和克制。关于跳舞用的核心力量:我们每次做仰卧起坐，起来的时候腹部都会收缩。这是核心力量。跳舞时，我们的每一次呼吸都会使腹部频繁收缩，但很多人并不注意将这种收缩与舞蹈的节奏结合起来，以增加动作力度和身体张力。每一个呼吸点和节奏点都要配合好，才能让舞蹈看起来更有活力，更有韧性！这个习惯要慢慢养成！