饿了吃什么？

在执行健身减脂计划时，合理的饮食结构和均衡的营养非常重要。如果健身后感觉饿了，可以选择以下低热量高营养的食物来满足身体的需求:

瘦肉:瘦肉富含优质蛋白质，有助于增强肌肉质量，提高代谢率，使身体感觉更饱满。如鸡胸肉、火鸡、牛肉等。

水果:水果含有大量的维生素和纤维素，可以帮助身体更快地分解食物，促进新陈代谢，为身体提供能量。比如苹果、香蕉、橘子等水果。

坚果:坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助身体更快地消化食物，同时提供长期的能量，使人持续有饱腹感。如核桃、杏仁、花生等。

蔬菜:蔬菜含有丰富的纤维素、维生素等营养物质，可以帮助身体消化食物，促进肠胃蠕动，减缓饥饿感。如青菜、芹菜、西红柿等蔬菜。

总之，要注意控制总热量的摄入，避免暴饮暴食，同时适当增加低热量高营养的食物摄入，保持身体健康。另外，要根据个人情况制定合理的饮食计划，最好咨询专业的健康管理师或营养师的意见。