吃黑芝麻会胖吗？

但是，吃黑芝麻要适量。黑芝麻吃多了会引起内分泌失调，引起头皮油腻，使皮毛枯萎脱落。所以黑芝麻的合适食量应该是每天半茶匙，不要超过一个瓷勺。另外，胃口不好、便溏的人不宜多吃黑芝麻。

扩展资料:黑芝麻的功效:

食用价值(黑芝麻食品)

黑芝麻蜂蜜糕:有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用。

黑芝麻糊:此膏能滋补肝肾，润五脏，祛风除湿，清虚火。经常使用可治疗体虚、头发早白、风虚头晕等症状。

注意:可以和黑豆、米糊一起吃，滋补极好。

健康功能

黑芝麻药食同源，具有“滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥”的功效，被视为滋补圣品。黑芝麻有保健作用。

1，补钙

黑芝麻的药用价值

2、降低血压

黑芝麻的药用价值

3.五发润发

黑芝麻的药用价值

4、美容保湿

黑芝麻的研究从2014认为，减少自由基的产生，消除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性等。，因为当人缺乏亚油酸时，也容易引起皮肤干燥、鳞片肥大、生长迟缓、胆固醇在血管中沉积等症状，所以亚油酸又被称为“肌酸”。

5.提高生育能力。

黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E不仅有很好的抗氧化作用，对人体生育能力也有很好的促进作用。对男性来说，可以增加精子产量和精子活力，对女性来说，可以增加雌激素浓度，所以也被称为“生育酚”。黑芝麻中还含有丰富的镁元素，镁元素对男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，所以也被称为男性的“保健元素”。

此外，黑芝麻还能降血脂、抗动脉硬化、抑菌防腐、润肠通便、保肝、清除自由基、抗衰老、抗癌、降血糖。

6、黑芝麻具有护肤美容的功效和作用，黑芝麻可以保持皮肤柔软、细腻、光滑。习惯性便秘的人，肠道内残留的毒素会伤害人的肝脏，造成皮肤粗糙。黑芝麻可以润肠通便，有润肤的作用。用节食减肥的人，会因为营养摄入不足，皮肤干燥粗糙。

7.黑芝麻还可以减肥塑形。黑芝麻含有蛋黄、胆碱、肌糖等阻止人发胖的物质，所以芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，如果吃黑芝麻可以改善皮肤粗糙。

参考:黑芝麻_百度百科