什么室内运动是最快的减肥方法？哪些室内减肥运动减肥最快？
1，最快的室内运动减肥
1.3分钟步跳
在地板上放一个小板凳或者一捆报纸，高度在30厘米左右。先把右脚放在板凳上，左脚放在地上，然后同时和双脚交换位置——左脚放在板凳上，右脚放在地上，这样交替做，一分钟24次。这种方法可以锻炼心脏对持续活动的反应，降低心脏受损的风险。
俯卧撑
这个动作男女有别。10岁以下的妇女儿童双膝着地，小腿倾斜，头部保持直对膝盖，手掌平展，手指向前，在肩下支撑地面，掌距与肩同宽。然后用胸部触地，再用手臂托起，直到手臂伸直。这个动作可以锻炼上肢、肩部和胸肌的力量和耐力，有利于保持良好的体态，避免胸部和驼背。
蜷缩起来，坐直
双臂交叉紧紧抱在胸前，双腿弯曲，脚后跟离臀部30-50厘米，双脚平放，脚尖勾在家具底边，仰卧；当你起身时，你的躯干和头部向前倾斜，并试图触摸钩住脚趾的家具。尝试在1分钟内不间断重复。这个动作可以加强腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛，保持良好的姿势。
平坐，向前伸展
脱下鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸直平放并拢，脚跟距离13 cm，双脚靠墙，双手向前伸展，尽力触墙。注意膝盖不要弯曲，力度不要太大，肌肉尽量放松5秒钟。这套动作可以锻炼脊柱、臀部和腿部的灵活性。有助于避免背部和腿部受伤。
2.科学的减肥方法
1.中午后不吃东西
方法:所谓中午以后不吃东西的方法，就是下午三点以后不吃任何东西。
原理:这种方法相当于节食，但比一般节食更健康。晚上休息，人体消耗的能量少，能量消耗过多容易发胖。中午以后不吃东西，自然就瘦了。
小贴士:早餐和午餐一定要吃好。如果下午3点以后饿了，可以多喝水或者吃个苹果。
2.苹果饮食
方法:吃苹果2天，然后正常适度吃3天。这样循环效果很好。
原理:苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉也变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻的食物。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。
小贴士:实行苹果减肥法后，恢复正常饮食一定要少吃多餐。
3.荷叶减肥法
方法:荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，量以2周为宜。
原理:中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。莲藕和荷叶有很好的利尿和通便作用。
温馨提示:喝荷叶减肥茶尿频很正常。
喝水来减肥
方法:少吃，吃饭时在旁边放一碗温开水，水后吃食物，也有很好的效果。
原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢物，小肚腩自然会瘦下来。
温馨提示:饭前一定要喝水，会降低食欲。