练习瑜伽的最佳时间是什么时候？

大多数人以为是早上，其实不是。最好的时间是晚上，下午3点到5点最好。接下来是上午9点-165438+凌晨0点，然后是晚上7点-9点，然后是早上7点之前。

传统瑜伽一般需要凌晨4点起床练习，更多的是古代的生活习惯和环境造成的——没有电灯，摸黑睡觉，早起，太阳太热，所以古代最好的时间是清晨和傍晚。

此外，传统瑜伽还包括练习体式、呼吸、冥想、诵经等。早上不适合练强度太大的体式。好在体式比例不算太大，早上练一天就好了。现代瑜伽的主体是体式，现在生活环境和习惯都变了，最佳时间也不一样了。

如果冥想和呼吸是主要的方法而不是体式，早上好，心态平和。以体式为主要形式，下午3 -5点最佳，运动能力强，恢复快。

如果你还有什么不明白的，可以私信我。我目前在深圳的哈他瑜伽中心担任瑜伽教练。