适合自己的减肥方法。

我建议你在早餐和晚餐前喝一杯蜂蜜水。尽量用高纤维的食物代替主食，比如谷类，可以填饱肚子。如果实在受不了，中午可以吃米饭，晚上千万不要吃淀粉类食物(可以用蔬菜水果代替)。饭前喝汤~如果你真的觉得很饿，建议你少吃但要多吃~

减肥期间，主要是信仰问题。我决不能有明天我会按计划做这件事的想法。我不能放纵自己。我可能对自己很残忍。人们饭后容易困倦。他们不能饭后半小时无所事事。

最后一个建议！

如果你没有时间，我觉得你还是不要考虑减肥了，因为减肥是一件很费时间的事情。如果没有一定的运动量，即使减少也是不健康的。问题很多，最突出的可能就是你的免疫力和身体机能会下降。请想清楚这些问题再决定是否减肥~