空中骑自行车的正确姿势是什么？

平躺在地上，双腿伸直，双手放在头下。抬起一条腿离地约6英寸，保持完全伸直，将另一条腿的膝盖拉到胸前，用对侧的手肘触碰。现在，开始骑自行车，左腿右腿依次拉向胸前，用另一侧的手肘碰你胸前的膝盖。

空中自行车注意事项:

1，不要太快关注标准:

可以循序渐进，一点一点的增加次数，切记不要太快。如果太快，不移动到位就达不到瘦腿效果。

2.最好以仰卧直腿完成；

骑完自行车后，你需要放松，缓解酸疲劳，把腿抬高与身体成90度，保持一分钟，然后下床做一些腿部拉伸运动。

扩展数据

这个动作是腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)的最佳健身动作。

正确的动作是:1。仰卧在地板上；

2.膝盖靠近胸部，肩胛骨抬离地面；

3.左腿伸直，与地面成45度左右的角度，同时将上半身向右扭转，使左肘紧贴右膝；

4.左右轮流，喜欢骑自行车，建议做12-16次。

百度百科:空中踩踏动作简介