冬天练瑜伽不出汗，能减肥吗？

其实冬天练瑜伽好处多多。

“很多女性在冬天会手脚冰凉，练瑜伽可以改善这种情况。”文汶说，中医认为，由于手脚的神经末梢远离心脏，天气寒冷导致血管收缩、供血不足，导致手脚冰凉，练瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。此外，在冬天练习瑜伽可以燃烧卡路里，有助于保持健康的身材。

不仅如此，冬天练瑜伽还可以调节心情。冬天万物萧条，容易让人情绪低落。冬天恰逢年底，繁重的工作和压力也会导致情绪失衡。这个季节，练习瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，使人心情愉快。

值得注意的是，冬季气温下降，人体毛细血管收缩，韧带和肌肉变得僵硬。因此，练习瑜伽时，不仅要做好运动前的热身，也不能过度拉伸，以免受伤。

瑜伽能与中医理论产生火花

也许你练过高温瑜伽和瘦身瑜伽，但你听说过五行瑜伽吗？“五行是木、火、土、金、水，代表五种属性。中医用五行来描述五脏(即肝、心、脾、肺、肾)的功能和关系。”静心莲瑜伽会所教练文汶表示，五行瑜伽是印度传统瑜伽与中国阴阳五行相结合，通过人体的五行，用瑜伽姿势来调理内脏，从而达到身、心、世间万物的联系与融合。

据介绍，五行瑜伽是静心联俱乐部自学的。温温认为，人们不仅可以调节内脏器官，实现阴阳平衡，还可以减轻内脏器官的压力，排除毒素。“毒素排除了，肤色自然会变好。女性练习五行瑜伽还可以预防疾病，调节炎症。”温温说。

除了五行瑜伽，瑜伽平衡也是一种新的健身方式，通过流畅的瑜伽平衡姿势练习，使人的身体和心灵得到平静。"当身体和精神处于平衡时，人们就会健康快乐."温温解释道。让瑜伽和中医理论擦出火花，或许，一股新的瑜伽潮流正在到来。