经常练瑜伽真的能让人变年轻？

许多女明星被称为青春女神。不仅脸上的胶原蛋白让她看起来像个女孩，更重要的是，她的身材一如既往的苗条美丽。就拿莫文蔚来说吧，她被称为腿精也不无道理。

这位仙女的美腿是边肖羡慕的对象。边肖了解到莫文蔚出道已经25年了。虽然时间过去了，但他没有在腿上留下任何痕迹。25年让许多娃娃结婚，让年轻人变老，但对莫文蔚来说，它仍然是一样的。

后来我评价她“该性感的时候性感，该害羞的时候害羞。演唱会上载歌载舞的透视装扮让人大饱眼福，观众在想被戳的时候会准时唱《他不爱我》。

是的，莫文蔚从来不是一成不变的。而你，却在不知不觉中老去，想保持年轻，让自己40岁的时候看起来像20岁？想练瑜伽就跟我练吧，让身体重获青春~

1，骑马后弯变体

骑行的效果主要是通过前腿打开骨盆，刺激骨盆的僵硬和张力，使骨盆变得柔软。还能拉伸腿部收紧腹部，使腿部修长收紧腹部，有效减少腹部和腿部多余脂肪，线条紧致。

A.从山式站姿开始，左腿向前一大步屈膝，右腿伸直，背部挺直；

B.开始腰椎后凸，伸直臀部位置；双手合十；

C.身体后倾，右脚踮起脚尖。保持体式30秒，换腿练习。

2.老虎变种

虎式是模仿老虎姿势的瑜伽体式，所以叫虎式。这种瑜伽体式可以通过伸展脊柱，使脊柱更加灵活，缓解背部僵硬，缓解背痛。还能降低臀部的僵硬度和大腿后侧的僵硬度，塑造臀部和背部的线条。

A.瑜伽从跪姿开始，身体向前弯曲，双手支撑；保持背部挺直，做标准的老虎式；

B.抬起左腿向上拉伸，右手向后拉左腿，做跪姿拉弓变体。

C.身体微微抬起，肩膀打开，腰下沉，头伸直。

D.保持体式30秒，慢慢收回动作，回到跪姿休息。