锌镁安定为什么这么神奇？

回答；你是对的。锌在睾丸激素的合成中起着重要的作用。镁是肌肉中肌酸激酶的重要成分。研究表明，每天补充30毫克锌和450毫克镁，可使睾酮水平提高30%。镁还有助于镇静人体，帮助睡眠。高蛋白饮食可影响肠道对镁的吸收，促进肾脏对镁的排泄。蛋白质是酸性食物，镁是弱碱性，蛋白质在体内分解成氨基酸和代谢废物，呈酸性，需要消耗碱性营养物质来中和其毒性，以维持体内正常的碱性环境。所以，吃的肉越多，越要注意补充镁。成年人镁的参考摄入量(DRIs)为350-400毫克/天，每日最大摄入量为700毫克。任何想要增强力量、提高运动成绩和增加肌肉的健美运动员和运动员都应该考虑补充ZMA。许多研究表明，大多数运动员缺乏锌、镁和维生素B6。之前有研究测试了肌肉中锌的流失对肌肉功能的影响，证明了严重缺锌时，肌肉的耐力或整体力量会急剧下降。下降程度与血浆中锌浓度降低有关。所以任何力量训练者都应该吃。