所以很多人爱练瑜伽。瑜伽的优点是什么？

随着夏天的到来，越来越多的朋友开始对自己的身体感到不满。毕竟现在气温越来越高，很多朋友都选择尽量减少穿的衣服，不然太热了。当然，能少穿就少穿。那些身材特别好的朋友走在街上，别人不说有多羡慕。所以我会对自己的身材感到有点不满意，希望能练得更好。

但是很多朋友可能因为一些个人原因，不愿意做跑步等剧烈运动来减肥，于是就把目光放在了瑜伽上。但是这样一来，一个新的问题就出现了。瑜伽真的能减肥吗？在很多人看来，瑜伽还是太温柔了。真的能起到减肥的作用吗？说练瑜伽可以塑形比较靠谱，但是减肥可能就没那么靠谱了。

这是大家在认知上犯了一个错误。我们首先要搞清楚减肥的原理到底是什么。其实说白了，要想减肥，就需要人每天摄入的热量少于日常活动摄入的热量。似乎即使是每天散步这样简单的运动，也能对我们的减肥事业起到作用，但我们首先要保证自己每天摄入的热量在合理的范围内，千万不要贪吃。

但即便如此，瑜伽还是太软了，主要目的还是提高我们身体的柔韧性。所以，如果我们希望通过瑜伽来达到减脂的目的，那么我们每天可能要摄入更少的热量，必须配合一些可以消耗更多热量的运动来达到减肥的目的，而且在这个过程中千万不要选择节食，这样身体会被拖垮。

事实上，通过瑜伽减肥并不完全次于其他运动方式。最让人放心的一点是，练瑜伽的话，减肥会相对慢一些，这样就不用担心体重下降快了有一天会反弹，而且不管年龄大小，都可以通过练瑜伽来减肥，只是入门的时间可能不一样。

但是，如果想更快的减肥，最好在练瑜伽的基础上配合其他运动方式，达到减肥的目的。瑜伽毕竟是一种运动，但是太软了，不像跑步会让你出汗，所以这方面的心理建设要提前做好。

而且我还要再次告诉你，在减肥的过程中，最大的禁忌就是不吃东西。很多人觉得不吃东西再运动就能达到快速减肥的目的。短时间内可以减肥是真的，但是一定要明白，迟早会反弹，对身体造成的伤害是不可逆的。

只要是不急着减肥的朋友，都可以试试瑜伽。减肥，提高身体的柔软度是非常好的，但是一定要有足够的耐心。只要方法对了，你的体重一定会下降。