怎么减肥？我现在体重能达到167，我能达到103斤。怎样才能在短时间内瘦下来？

一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两三次，很有用，效果很好。酸奶可以让不停运动的胃得到休息，调整肠道环境。空腹后脂肪更容易燃烧，为了避免胃酸过多的感觉。

我在一本杂志上读到过这种方法。最棒的是喝后不会拉肚子，多喝酸奶也很有好处。上面说早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉。可以一起用，也可以选一个。我觉得加红塘比较容易。

红塘有利尿作用，酸奶中的有益菌能促进肠道消化，对身体没有任何副作用。三餐可以正常吃，也有人成功瘦了24斤，但具体数值还是要看个人体质和坚持。