玩手机能减肥吗？

玩手机掉秤最好的办法就是拿到！老师-身体动作要点:手臂需要垂直，同时腰背尽量平滑，腹部尽量离地。前肢向前伸展，微微收腹，肩膀下沉，有助于增加柔韧性，修复腰椎，还能瘦腹，缓解久坐疼痛！

骑行动作要点:前脚尖朝向正前方，大脚与小脚夹角约90度，前脚掌着地，后腿尽量伸直。整个臀部尽量下沉，同时感受左腿外侧和右腿前侧的拉伸感，有助于减肥，提高假臀宽度！

天鹅拉伸要领:让肌肉放松，右腿伸直在后，左腿前屈。这个动作可以锻炼腿部，伸展脊柱，放松颈部。坚持下去，双下巴和脖子的蜕纹就消失了！