身材好，身体健康是必须的。什么是健康的减肥方法？

很多人都特别注重自己的身材，尤其是在夏天，天气炎热的时候，他们希望用衣服打扮自己，让自己的身材更容易凸显出来。但是如果身材不是很好看的话，可能会比较麻烦，因为穿衣比较单薄，很容易暴露你臃肿肥胖的身材。这时候你可以用简单的减肥方法来达到理想的减肥效果。但是减肥的方法有很多，有些是有害的，没有效果的。但有些是健康的方法，所以要注重比较。

1，运动减肥很重要，可以提高抵抗力，保持身材更漂亮。

很多女性平时发现自己脂肪过多，会用运动来控制，减少脂肪的形成。而且运动还有很多好处，比如调节人体的渗透压，提高内分泌系统的代谢效率，提高身体的抵抗力。如果平时没有运动的习惯，抵抗力可能会比较弱，形成越来越多的脂肪和赘肉。

2、注意平时的饮食结构，少吃油腻的食物，才能让身体更健康，保持好身材。

其实平时的饮食结构很重要，比如少吃多餐，多吃一点清淡的食物，结合肉类、蔬菜等营养调理方法，让人们更高效地吸收营养，而不会有太多的非正常伤害。

3、尽量不要选择吸脂手术，因为这些方法可能会反弹，产生副作用。

如果你想健康减肥，那么就不要考虑人工吸脂，因为有些人平时饮食控制不好，导致脂肪越来越多。手术只是治标不治本。