为什么明星减肥不掉头发？

减肥过程中要做到饮食合理，营养适宜，避免微量元素缺乏，防止减肥过程中脱发。尽量不要饿着肚子减肥，这样容易导致营养成分特别是微量元素流失，导致脱发。

减肥要控制每天摄入的热量总量，合理搭配粗粮、面粉和大米以及碳水化合物，同时增加运动量。脱发除了吃得太少、缺乏营养外，还可由遗传因素、环境因素、年龄因素、免疫异常、服用某些药物、自身免疫性疾病等引起，其中雄激素脱发是最常见的遗传因素。产后的焦虑、紧张、吸烟和一些免疫性疾病都可能导致脱发。

在减肥的过程中，如果想尽可能避免脱发，就要合理饮食，同时增加一些运动。

减肥过程中要防止脱发，要控制好减肥的速度。减肥时脂肪细胞会萎缩，脂肪细胞本身也会影响体内激素水平的变化，必然会影响头发的生长。

建议在减肥过程中要控制好减肥的速度，平均减肥速度为每月5-10 kg。此外，减肥和体重管理过程中要均衡营养，必要时可口服多种维生素和微量元素的保健药物，以缓解营养缺乏的状态。在减肥的过程中，一定要保证睡眠质量，这样才能保持头发的良好状态。如果有必要，我们需要去看医生。使用药物可以促进头发生长。

如果减肥后掉了很多头发，可能是终末期脱发。静止性脱发是指由于各种应激因素引起的正常静止期过多的棒状毛发脱落，同时大量毛发进入静止期，主要有以下原因:

1.压力过大:头发的生长会经历生长期、退行期、休止期。当人感到过于紧张时，会导致毛发生长停止，进入退行期和休眠期。过度关注体重问题会导致精神紧张，容易脱发。

2、铁的水平降低:减肥期间限制饮食容易导致缺铁，会导致毛囊供血减少，或者局部神经调节功能障碍，造成毛囊营养不良，脱发；

3、蛋白质和微量元素不足:头发的主要成分是蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。节食减肥的人，蛋白质和微量元素摄入不足，也容易因严重营养不良而使头发脱落；

4、药物副作用:有些减肥药有增加体内水分排泄和热量消耗的作用，可能会影响头皮毛囊的营养摄入，导致脱发。

摘要

建议减肥者健康减肥，不要过度饮食，要摄入足够的营养，如鸡肉、牛肉、牛奶，适量的谷类，如小米、玉米等，均衡营养。每天适当运动，如游泳、跳绳等。，并保证良好的睡眠和愉快的心情。不要对自己的身体过度焦虑，也不要随便吃药减肥，以免影响身体健康。