假期减脂期间点什么外卖？

减脂期外的卖点攻略拒绝节食不减肥。

“减脂期以外卖什么”

麻辣火锅

送到东方烹饪

日本料理

清蒸鸡

汉堡

酸菜辣椒水煮鱼

清淡的食物外卖

窑鸡

沙县夜宵

小碗菜

焦姣牛肉

用脆油条卷成的薄饼

麻辣火锅

汤底:清汤、蘑菇汤、番茄汤

●调料:芝麻酱，少点辣椒油。

蛋白质:鸡肉、牛肉、瘦羊肉、鱼肉、

虾、蛋、豆类

●主食:山药、玉米、魔芋丝等。

奥登

蔬菜、鸡蛋、豆腐、海鲜

鲜的，魔芋丝之类的都可以点。

●丸子少汤少喝或不喝。

因为材料太重了

汉堡

●麦当劳牛肉汉堡

●肯德基新奥尔良鸡腿堡

●饮品可以是选美咖啡。

●零食选择蔬菜杯。

酸菜辣椒水煮鱼

●不仅有蛋白质，而且丰富。

配菜

●再加一份米饭，尽量少喝。

汤钠含量高。

沙县夜宵

鸡腿饭，鸭腿饭套餐

记得剥鸡腿鸭腿。

●可以再来一道配菜。

日本料理

日本菜比较清淡，鱼虾都属于。

优质蛋白质

●寿司可以当主食吃。

●加点蔬菜。

小碗菜

以炒、蒸、煮等为主。

烹饪风格的菜肴，少选择油炸。

可以装鸡蛋，鸡肉，牛肉。

一盘肉或豆制品

清淡的食物外卖

不建议选择纯蔬菜沙拉营。

不平衡喂养

●搭配主食三明治或糙米。

另一份沙拉。

跷脚牛肉

●牛肉是优质蛋白质。

●除了牛肉，还有素菜。

●用一片米，就是

非常健康的减脂餐

窑鸡

用荷叶或锡纸包裹的烤鸡，香味扑鼻

喷雾喷雾

●不要吃鸡皮

●配一份米饭和蔬菜。

清蒸鸡

味道低，成分干净。

●添加额外的蔬菜和米饭

面粉做成的薄煎饼

可以多加几个鸡蛋和一些。

生菜；莴苣

●有肉也可以加一份肉。

少吃酥脆含淀粉的香肠。