一个素食者一个月能瘦多少？

因人而异。一般一个素食者一个月能瘦5斤到15斤。甚至有的人一点都不瘦，很胖。

减肥的方法有很多:饮食控制是最核心的方法。

建议:建议你在减肥过程中严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适量运动，巩固减肥成果。

减肥是一个艰苦而漫长的过程，坚持是关键。

科学减肥是指用科学的方法减肥。

科学的饮食计划:早上吃营养点，中午吃丰富点，晚上少吃或只吃水果蔬菜。

每周锻炼5、6次，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。

你可以损失大约10阿津月。